运动不仅仅是一个变勤奋变阳光的过程，
能否坚持，
是体现一个人意志力、抗压能力
和个人魅力的表现。
但是一定有很多人，
在一开始的时候，
因为不懂如何科学健身，
在各种练后得到各种肌肉酸痛，不适，
或者瘦不下去，
得不到效果而放弃，
认为坚持瑜伽不是自己可以轻易做的事情。
为了让会员在短时间内得到规律的练习习惯，
最终达到预期效果。
印想瑜伽私教老师会先帮会员
做全面的身体评估后，
再一步步进阶，一步步提升。
我们不希望印想的会员，
是带着平时养成坏习惯的身体，
在做动作的时候，
发生“代偿”现象，
这样就会引起运动后的一些损伤。
代偿：一种身体的自我保护机制。
对于身体来说，代偿不是好事，
正因为我们“借力”太多，
薄弱的肌群无法发挥正常功能，
强壮肌群过度工作，
导致许多体态问题，
甚至严重危害健康。
印想瑜伽，
在专注理疗修复私教的这件事情上，
有着不可推辞的义务。
“先稳定，再灵活”，
对于现在每个人的亚健康姿态问题，
我们认为，
矫正姿态比瘦更“刚需”。
那么，
那些在30天内，
完成了10节一对一私教的会员们，
得到了什么变化？
塑形理疗私教——消除富贵包
10节课，改变可以有多少？
背部肉肉变少，腹部收紧，腰部曲线自然呈现。
臀线提升，整体的塑形效果。
理疗修复，就是一项全身性集成性运动，
改变最大的，是富贵包的消除，
富贵包「是脂肪的堆积，是颈椎病的预警」，
所以消除富贵包，并不是通过手法理疗可以根治，
通过训练，自身的努力，可以彻底的改变。
产后修复私教——调整骨盆甩掉肉肉
10节课，产后妈妈的肚子改变竟可以这么多！！
甩掉肉肉，10节腹部减掉5cm。
修复盆底肌腹直肌分离，缓解腰椎不适。
抓住产后的黄金修复期，
修复的效率会非常高，
这是因为身体激素等原因，
身体的代谢在修复期会非常快，
所以我们一直强调在产后修复的黄金期内，
抓紧训练！！
30天，10节课，图片的宝妈非常积极的打卡报到，
除了瘦身，还改善了很多在产后的不适。
女人，取悦自己！就要爱自己多一点！
维密瘦身私教——瘦也要瘦的有型
小姐姐本来就是很瘦的身材，
但是久坐办公室，
肚子还是有些肉肉不够紧致，
私教的核心训练，
臀部提升后，腿就像开了拉长特效，
6节课下来，整个纬度下来了很多。
爱美的人，是不断追求完美的人。
体态调整私教——改善驼背和高低肩
驼背圆肩是穿搭都无法遮盖的，
然而改变，
就从选择印想瑜伽开始。
体态调整，肩胛骨下沉，天鹅颈显现，
姿态更加挺拔，气质无敌。
只用2节课，就像高了几公分，
原本憨憨的背部，变得纤细可人，
这就是理疗私教的魅力。
坚持和勤奋，让你成为人群中最高姿态的那位。
体态调整私教——改善X/O型腿
这张图发在印想瑜伽会员群里的时候，
大家都赞爆了，小姐姐的配合和毅力，
使她在10节课里，
整个腿型、大脚趾外翻情况得到改善，
脚踝回归原位，走路姿态也正确了！
X/O型腿，是躯干和臀部肌肉发展不平衡导致，
而根源最多来自于平时的坏习惯。
坐姿、单侧发力习惯、睡姿等等...
没有什么事情是改变不了的，只要你去做！
塑形理疗私教——修复骨盆前倾和腰疼
小姐姐是选择团体课进入印想的，
但是在第一节小团体课后，
我们注意到她虽然非常瘦小，
但是腰曲非常大，
教练就问她，平时会不会腰酸或者疼痛，
她告诉我们，平时晚上没办法正躺睡觉，
必须要侧卧，而且肩颈也感觉很不适。
随即，在第一次体验私教后，
她和我们说那天晚上睡的很好，
全身都很舒适，
在5节课后，她的身体回旋，肩颈、骨盆等状况，
都得到了非常大的改善。
如果不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀！
你的压力来源于，无法自律，
只是假装努力的现状跟不上内心的欲望，
所以你焦虑又恐慌。
所以，何不从现在开始，
相信自己一把，
开始勤奋起来，早睡早起，
拥有一个规律的良好生活习惯，
让自己变得更加魅力，精神充足，
享受自律，“一切尽在掌控中”的安全感。
学会开始规划时间，
不再给运动找借口。
律己、强身、修心！返回搜狐，查看更多